নভেল করোনাভাইরাসের প্রাদুর্ভাবের পর থেকে, ডাক্তাররা এই পরিস্থিতি মোকাবেলায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার উপর জোর দিচ্ছেন। এই মারাত্মক রোগটি আতঙ্কের সৃষ্টি করেছে এবং WHO মানুষকে তাদের বাড়িতে থাকার এবং মানুষের সংস্পর্শে না আসার পরামর্শ দিয়েছে। তাজা ফল, শাকসবজি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী পানীয় এবং বিশেষ করে বাড়িতে রান্না করা খাবার খাওয়াই সুস্থ ও সুস্থ থাকার মন্ত্র।
মুদিখানা, বাসনপত্র, মেঝে থেকে শুরু করে হাত এবং মুখ পর্যন্ত সবকিছু ভালোভাবে পরিষ্কার করাই মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত। বিজ্ঞাপনগুলিতে স্পষ্ট করে বলা হয়েছে যে নোংরা বা অপরিষ্কার হাতে মুখ স্পর্শ করবেন না। এই সমস্ত সতর্কতা প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য। প্রতিদিন আক্রান্তের সংখ্যা বৃদ্ধির দিকে তাকালে, এখনই সময় এসেছে যে লোকেরা গুরুত্ব সহকারে কাজ শুরু করে।
নিজেকে সুরক্ষিত রাখার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস অনুসরণ করা উচিত:
- প্রচুর পানি পান করুন, এবং পানীয় জলের pH বাড়ায় এমন একটি ক্ষারীয় জল আয়নাইজার ইনস্টল করা যেতে পারে।
- সাধারণ জলের তুলনায় ক্ষারীয় জলের pH বেশি বলে বিশ্বাস করা হয়।
- সদ্য জন্মানো শাকসবজি খান এবং রান্না করার আগে, জল এবং লবণ দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিন।
- জরুরি এবং প্রয়োজন হলেই কেবল বাড়ি থেকে বেরোন।
- বন্ধুবান্ধব বা বাইরের লোকদের সাথে হাত মেলানো বা ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে আসা এড়িয়ে চলুন।
- বাইরে বেরোনোর সময় মুখ ও নাক মাস্ক দিয়ে ঢেকে রাখুন।
- সর্বদা অ্যালকোহল-ভিত্তিক স্যানিটাইজার অথবা ২.৫ পিএইচ বিশিষ্ট শক্তিশালী অ্যাসিডিক পানির বোতল সাথে রাখতে হবে।
বাড়িতে, সেরা খাবার এবং জুস বা জল গ্রহণের মাধ্যমে কেউ নিজেকে সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে পারে। ক্ষারীয় জলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যেমন:
- ওজন হ্রাস
- জলরোধী এবং ডিটক্সিফাইং
- রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার সহায়তা
সঠিক ক্ষারীয় জলের আয়নাইজার নির্বাচন করা অপরিহার্য কারণ এর বেশিরভাগই পানির অপরিহার্য প্রাকৃতিক খনিজ পদার্থ হ্রাস করে এবং কৃত্রিম খনিজ পদার্থ যোগ করে। পছন্দসই পিএইচযুক্ত জল অবাঞ্ছিত বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে এবং কম খাবারের কারণে পেটের অ্যাসিডিটি নিরপেক্ষ করতে পারে। বিশ্বাস করা হয় যে এই জল হাড়ের জন্য ভালো এবং বিপাকও বাড়ায়।
আমাদের শরীরের কার্যকারিতার জন্য খনিজ এবং ভিটামিনের প্রয়োজন হয়, এবং ক্ষারীয় জল শরীরের জন্য উপকারী এবং মুদি দোকানে বা অনলাইন খুচরা বিক্রেতাদের মাধ্যমে পাওয়া যায়। ডাক্তাররা পরামর্শ দেন যে ক্ষারীয় জলের আশ্চর্যজনক প্রভাব থাকা সত্ত্বেও, এটি এখনও উপযুক্ত পরিমাণে পান করা উচিত। অতিরিক্ত পানীয় আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থগুলিকে ধ্বংস করতে পারে এবং অ্যাসিডের পরিমাণ কমিয়ে পাকস্থলীর উপকারী ব্যাকটেরিয়াও দূর করে। যদিও এই জলের স্বাস্থ্য উপকারিতার বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে, তবুও এটি অনলাইনে এবং সেলিব্রিটিদের মধ্যে জনপ্রিয়।
উচ্চ ক্ষারীয় স্তর অন্যান্য গ্যাস্ট্রো রোগের সাথে ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। শেষ পর্যন্ত, এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার বিষয়ে, তাই বিজ্ঞতার সাথে নির্বাচন করুন এবং মনে রাখবেন অতিরিক্ত সবকিছুই বিপজ্জনক।
Post a Comment